+++ Ich biete meine Leistungen auch gerne online für Sie an ++++

Ernährungsberatung (§20 SGB V)

Primäre Prävention und Gesundheitsförderung

Eine Ernährungsberatung kann ganz unterschiedliche Ziele verfolgen und aus verschiedenen Gründen sinnvoll sein:

• Sie möchten z.B. Ihre Ernährung ausgewogener und abwechslungsreicher gestalten, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern?
• Oder Sie benötigen Hilfe, um ungünstige Ernährungsweisen und "schlechte Gewohnheiten" abzulegen?
• Vielleicht hat Ihnen aber auch Ihr Arzt empfohlen die Ernährung umzustellen,         um Krankheitssymptome zu mildern?
• Sie haben Fragen zu verschiedenen Ernährungsthemen oder interessieren          sich für eine spezielle Ernährungsform? 

Die Ernährungsberatung wird auf Ihre persönlichen Wünsche, Ziele und Ihren Gesundheitszustand abgestimmt. Es ist mir ein großes Anliegen die Beratung immer individuell zu gestalten und Sie dabei bestmöglich zu unterstützen. Ich nehme regelmäßig an gesundheitswissenschaftlichen Fortbildungen und Lehrgängen teil und bin durch die Mitgliedschaften in den Verbänden sehr gut mit Kollegen, Ärzten und Therapeuten vernetzt. Durch den kollegialen Austausch ist eine ganzheitliche Beratung garantiert.

In welchem Umfang die Ernährungsberatung erfolgt, richtet sich nach Ihrem persönlichen Anliegen und Wünschen. Sie kann aus einem oder aus mehreren Gesprächen bestehen. Wenn es darum geht das Ernährungsverhalten zu verändern, sind erfahrungsgemäß mehrere Termine notwendig. Je nach vorheriger Absprache gibt es die Möglichkeit für persönliche Treffen in der Praxis in Alsterdorf, Hausbesuche sowie Online-Beratungen (mit "zoom").

Bei der individuellen Ernährungsberatung bezuschussen die Krankenkassen in der Regel 5 Termine im Jahr! Hier finden Sie dazu weitere Informationen.

Ernährungstherapie (§43 SGB V)

Ergänzende Leistungen zur Rehabilitation

Mein Beratungsschwerpunkt liegt beim Thema Essstörungen.

Essstörungen sind psychosomatische Erkrankungen. Zu beobachten ist häufig ein auffälliges, ungewöhnliches Essverhalten und eine intensive, kritische Beschäftigung mit dem Körper und dem Körpergewicht. Ein geringes Selbstwertgefühl, ein hoher Perfektionsanspruch und ein starkes Kontrollbedürfnis können bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung einer Essstörung eine wichtige Rolle spielen.

Es lassen sich zu einer ersten Orientierung drei Grundformen von Essstörungen unterscheiden: Anorexie (Magersucht), Bulimie (Ess-Brech-Sucht), und Binge-Eating-Störung (Esssucht). Die Erscheinungsbilder lassen sich nicht immer eindeutig voneinander abgrenzen. Inzwischen gibt auch es eine Reihe besonderer Ausformungen, wie z.B. die Orthorexie (Fixierung auf ausschließlich gesunde Nahrungsmittel) oder der Sport-Sucht (starker Bewegungszwang gekoppelt mit Anorexie oder Bulimie).

Im Zusammenhang mit Essstörungen wird auch häufig Adipositas genannt. Adipositas bezeichnet starkes Übergewicht und ist im eigentlichen Sinne keine Essstörung. Allerdings finden sich auch bei Adipositas kompensatorische Faktoren für psychischer Belastungen. Daher sind die Grenzen zu einer Binge-Eating-Störung fließend.

Die Entstehung einer Essstörung unterliegt vielen Einflüssen. Sie kann in den meisten Fällen als Ausdruck für seelische Probleme betrachtet werden. Gerade in belasteten Lebenssituationen dient sie oft als Bewältigungsstrategie, um unangenehme Spannungs-zustände auszugleichen.

Egal, um welche Form der Essstörung es sich bei Ihnen handelt, die Beratungsinhalte werden nach Ihrem individuellen Bedarf vermittelt, Themen können sein:

• Ist-Analyse des Ernährungsverhaltens durch Ernährungsprotokolle
• ausreichende Energie- und Nährstoffzufuhr bewusst machen
• Empfehlungen für regelmäßige Mahlzeiten
• Hunger- und Sättigungsmechanismus reaktivieren und stabilisieren
• Mahlzeitenmengen einschätzen lernen
• Mangelzustände schrittweise ausgleichen
• Einkaufstraining
• gemeinsame Zubereitung von Mahlzeiten

Unterstützend bietet ich Elemente wie Atem- und Pilatesübungen, Meditation und Übungen zur Aktivierung der Selbstliebe an.

Bei der Ernährungstherapie bezuschussen die Krankenkassen in der Regel 7 Termine im Jahr! Hier finden Sie dazu weitere Informationen.